8 listopada to Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania, z tej okazji nasza szkoła przyłączyła się do ogólnopolskiej akcji ŚNIADANIE DAJE MOC, pod patronatem Instytutu Matki i Dziecka.
Uczniowie naszej szkoły zapoznali się z 12 zasadami zdrowego żywienia (poniżej) opracowanymi przez Instytut Matki i Dziecka, a następnie przygotowali plakaty przedstawiające nabytą wiedzę w ciekawej i kolorowej formie. Plakaty zostały rozwieszone na terenie całej szkoły, tak aby zarówno inne dzieci jak i rodzice mogli je oglądać. Nowo nabyta wiedza została wcielona w życie, przy wspólnym przygotowywaniu zdrowego śniadania w szkole, w tegorocznym dniu zdrowego jedzenia, czyli 8 listopada 2017 r.
Szkolna akcja Śniadanie Daje Moc, została dodatkowo uświetniona przez pokaz przedstawienia "Chcesz być zdrowy jak ryba, jedz owoce i warzywa." Pokaz przygotowała je pani Angelika Bilina razem z klasą III d.
Mamy nadzieję, że nowo nabyta wiedza dotycząca zdrowego jedzenia, jak również praktyczne jej zastosowanie przełoży się na wykształcenie w dzieciach zdrowych nawyków żywieniowych, co w przyszłości bezpośrednio przełoży się na jakość i długość ich życia.
Śniadanie naprawdę daje nam moc jest pierwszym posiłkiem dającym naszemu organizmowi zastrzyk energii po przebudzeniu, pomaga nam więc dobrze ten dzień zacząć. Dziecko po zjedzeniu zdrowego śniadania ma zarówno siłę jak i ochotę na poznawanie świata. W szkole nie czuje głodu, więc nie ma ochoty na słodycze stanowiące jedynie "puste kalorie" (działające na dziecko jak paliwo rakietowe na nieprzystosowany silnik) a dające poczucie sytości tylko na chwilę. Zdrowe, naturalne jedzenie, w przeciwieństwie do jedzenia przetworzonego zapewnia wiele niezbędnych składników odżywczych, koniecznych dla zdrowego rozwoju i wzrostu dzieci, a ponadto daje uczucie sytości na dłużej, dodatkowo chroniąc przed rozwojem nadwagi. Mając na uwadze, jak istotny wpływ ma prawidłowa dieta na funkcjonowanie dziecka w szkole, nauczyciele będą wspierać Państwa starania o zapewnienie dzieciom pożywnego śniadania zachęcając do zdrowego jedzenia. Razem, na pewno uda nam się zadbać, aby dzieci były zdrowe, radosne i szczęśliwe.
Zdrowa dieta, wraz z nawet umiarkowaną aktywnością fizyczną przyczyniają się do zapobiegania tzw. zespołowi metabolicznemu, czyli chorobom cywilizacyjnym takim jak:
- miażdżyca i nadciśnienie tętnicze (także zawały serca i udary mózgu),
- cukrzyca typu II (dorosłych),
- otyłość brzuszna,
- nowotwory.
12 zasad zdrowego odżywiania dla uczniów według Instytutu Matki i Dziecka
- Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
- Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
- Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
- Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
- Jedz o stałych porach i nie śpiesz się.
- Mięso, jaja i ryby - możesz wybierać.
- Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
- Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
- Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
- Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
- Dobrą wodą gaś pragnienie.
- Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.
Szkolny koordynator akcji " Urszula Kalinowska - wychowawczyni klasy 2a
Jadwiga Maniewska - przewodnicząca Rady Klasowej 2a
Edyta Krajewska - Dyrektor Zespołu Szkolno - Przedszkolnego nr 21